جمال
شعبان
يحذر:
6
ساعات
نوم
قد
تكون
غير
كافية
لصحة
القلب..
بالفيديو - نجوم مصر
أ أ
كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم ضروري لصحة القلب، موضحًا أن الإنسان يحتاج إلى نوم لا يقل عن 5 ساعات متواصلة ولا يتجاوز 9 ساعات متواصلة. وأضاف أن النوم المثالي يوميًا هو 7 ساعات.
هل 6 ساعات كافية للنوم .. الدكتور جمال شعبان يوضح
وأوضح شعبان، خلال تقديمه برنامج "طبيب القلوب"، أن النوم لفترات طويلة تزيد عن 9 ساعات قد يكون ضارًا، وأكد على ضرورة أن يحصل الجسم على راحة لمدة تقارب 7 ساعات.وأوضح إلى أن النوم يجب أن يكون في فترة الليل، وأن القلب يكون سليم إذا نام الشخص في الليل وقت أكثر من 5 ساعات وأقل من 9 ساعات، وأن النوم في الموعد المناسب مهم لتخفيف الضغط على القلب.
كما أشار الدكتور جمال شعبان أن النوم في الليل مهم لصحة القلب، محذرًا من تأثير السهر على القلب وارتباطه بزيادة فرص الإصابة بالجلطات، خاصة لمن ينامون في النهار ويسهرون ليلًا.
" width="400" height="225" frameborder="0" allowfullscreen="">
