أ أ
النوم هو ظاهرة بيولوجية غامضة تشغلنا جميعًا رغم أننا نمارسها يوميًا دون معرفة الكثير عن ما يحدث خلالها. على الرغم من أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائمًا، لا يزال النوم من أكثر الظواهر التي تثير الفضول والدهشة. يقدم لكم "اجري نيوز" في هذا التقرير مجموعة من الحقائق الغريبة والمدهشة عن النوم:
الدماغ لا ينام تمامًا
قد يبدو أن الجسم في حالة سكون أثناء النوم، لكن الدماغ يكون في قمة نشاطه، خاصة خلال مراحل النوم العميق ونوم حركة العين السريعة (REM). في هذه المرحلة، تتم معالجة الذكريات وتنظيم المعلومات وتثبيت ما تعلمته خلال اليوم. يمكنك أن تحلم بأشياء لم تراها أبدًا
الأحلام لا تأتي دائمًا من الذاكرة المباشرة؛ إذ قد تحلم بأشخاص أو أماكن لم تراها من قبل. يبدو أن العقل يركب مشاهد من خياله أو صور مرّت أمامه عابرًا دون أن يدرك.
الحرمان من النوم يُضعف المناعة ويشبه تأثير الكحول
قلة النوم تؤثر سلبًا على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. بعض الدراسات تشير إلى أن تأثير النوم القليل على الجسم يشبه تأثير الكحول من حيث التشويش وضعف التركيز. النوم يؤثر على الوزن
قلة النوم تؤدي إلى اضطراب في الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، مما يدفعك لتناول المزيد من الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون. بعض الأشخاص يحلمون بالأبيض والأسود فقط
رغم أن معظم الناس يرون الأحلام بالألوان، إلا أن هناك فئة صغيرة تحلم بالأبيض والأسود فقط، وهي ظاهرة أكثر شيوعًا بين من وُلدوا قبل انتشار التلفزيون الملون. النوم ليس متواصلًا دائمًا
قد يستيقظ الإنسان عدة مرات أثناء الليل دون أن يشعر أو يتذكر. هذه الظاهرة تُسمى "الاستيقاظات الدقيقة" وهي طبيعية ما لم تؤثر على جودة النوم أو تُسبب التعب في اليوم التالي. النوم على الظهر أو البطن يؤثر على محتوى الحلم
وضعية النوم قد تؤثر على نوعية الأحلام أو حتى ظهور الكوابيس. بعض الدراسات تشير إلى أن النوم على البطن قد يؤدي إلى أحلام مزعجة أكثر من النوم على الجنب أو الظهر.
النساء يحتجن إلى نوم أكثر من الرجال
نظرًا للتركيب العقلي والوظائف المتعددة التي يقوم بها دماغ المرأة، فهي تحتاج إلى نوم أطول بنحو 20 دقيقة مقارنة بالرجال. النوم القهري مرض حقيقي
"النوم القهري" هو اضطراب يجعل الشخص ينام فجأة دون إنذار، حتى أثناء التحدث أو تناول الطعام، مما يسبب مشاكل كبيرة في حياته اليومية. النوم الجيد يعزز الذاكرة والإبداع
أثناء النوم، يقوم الدماغ بترتيب وتنظيم المعلومات، مما يُحسن قدرة الشخص على التذكر ويُعزز من إبداعه وحل مشكلاته. لذلك، النوم الكافي ليس رفاهية بل ضرورة عقلية ونفسية. الأحلام يمكن أن تنبهك للخطر
في بعض الحالات، قد تُظهر الأحلام شيئًا يخيفك أو ينبهك لمشكلة صحية، كأن تحلم بالاختناق إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس.النوم ليس مجرد راحة للجسم بل عملية حيوية معقدة تؤثر على جميع وظائفنا العقلية والجسدية. من خلال معرفة هذه الحقائق، يمكننا تقدير أهمية النوم والسعي لتحسين جودته من أجل حياة صحية ومتوازنة.
