الجمعة 28/مارس/2025 - 05:49 ص
غالبًا ما يهتم الناس بوجههم ويهملون رقابهم، قد يؤدي هذا إلى ترهل جلد الرقبة وظهور التجاعيد بسرعة أكبر بعد سن الأربعين، ومع التقدم في السن، يفقد الجلد مرونته بسبب انخفاض الكولاجين والإيلاستين، مع ذلك، باتباع بعض الخطوات البسيطة، يمكنك الحفاظ على رقبة شابة وجميلة.
فيما يلي، نشاركك خمس نصائح فعالة يمكنك تضمينها في روتينك اليومي قبل بلوغ سن الأربعين:
التقشير بحمض الجليكوليك أو الساليسيليك
وفقًا لـ news18، للحفاظ على صحة بشرة رقبتك، استخدمي حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك مرتين أسبوعيًا، تساعد هذه الأحماض المقشرة على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتجديد الخلايا الجديدة، وتقليل التجاعيد، ويُعطي تطبيقها ليلًا نتائج أفضل، لا تنسي وضع مرطب جيد بعد ذلك.
استخدام الريتينويدات
تساعد الرتينويدات على تقليل التجاعيد وزيادة إنتاج الكولاجين، فهي تُرمم البشرة بعمق وتُحسن تجدد الخلايا، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا، ضعي الرتينويدات ليلًا واستخدمي واقيًا من الشمس قبل الخروج صباحًا، لأنها قد تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.
مرطب حمض الهيالورونيك والنياسيناميد
للحفاظ على ترطيب بشرتكِ ونعومتها لفترات طويلة، استخدمي مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك والنياسيناميد، يساعد حمض الهيالورونيك على الاحتفاظ بالرطوبة، بينما يشد النياسيناميد البشرة ويقلل التجاعيد، كلا المكونين فعالان في الحفاظ على نضارة بشرة الرقبة.
نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة وأوميجا 3
يلعب النظام الغذائي السليم دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة بشرتك، أدرجي في نظامك الغذائي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والحمضيات والجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة، كما تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في بذور الكتان والجوز على ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات.
روتين العناية بالبشرة المناسب
اتبعي روتينًا منتظمًا للعناية بالبشرة للحفاظ على شباب بشرة رقبتك.
نظفي وجهك ورقبتك بمنظف لطيف في الصباح
ضعي مرطبًا يحتوي على مصل فيتامين سي أو النياسيناميد، ثم استخدمي واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 50
في المساء، قومي بتنظيف وجهك بمنظف لطيف مرة أخرى
استخدمي حمض الجليكوليك مرتين في الأسبوع
استخدمي الريتينويد كل ليلة
أكملي روتين العناية بالبشرة كل ليلة باستخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك.
تذكري أن بشرة رقبتك حساسة كبشرة وجهك، ومن المهم العناية بها، يمكنكِ منع التجاعيد وترهل الجلد بالعناية المناسبة بالبشرة واتباع نمط حياة صحي، بالعناية المنتظمة، يمكنكِ الحفاظ على جمال رقبتك وشبابها لفترة طويلة.
