السبت 19/أبريل/2025 - 03:25 ص
في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتزايد الضغوط اليومية، أصبح القلق والتوتر المزمنان من أبرز مشكلات الصحة النفسية التي تؤثر بشكل مباشر على الجسم والعقل، ورغم أن التوتر استجابة طبيعية للمواقف الصعبة، إلا أن استمراره لفترات طويلة دون إدارة أو علاج قد يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
7 أضرار قد يُسببها القلق والتوتر المستمر
1. اضطرابات النوم
يُعد الأرق من أولى نتائج التوتر المزمن، حيث يجد الشخص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، ما يؤدي إلى التعب العام وانخفاض التركيز في النهار.
2. ارتفاع ضغط الدم
عندما يطول التوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. ضعف جهاز المناعة
التوتر المستمر يُضعف استجابة الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي
القلق المزمن قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، الحموضة، الإمساك أو الإسهال، بالإضافة إلى تأثيره على الشهية.
5. الصداع المزمن
التوتر النفسي من المسببات الشائعة للصداع التوتري أو الصداع النصفي، ويُصاحب ذلك أحيانًا توتر في عضلات الرقبة والكتفين.
6. تسارع ضربات القلب وآلام الصدر
القلق قد يؤدي إلى أعراض شبيهة بأعراض الذبحة الصدرية مثل خفقان القلب وآلام في الصدر، ما يسبب خوفًا إضافيًا للمريض.
7. التدهور النفسي والاكتئاب
إذا تُرك القلق دون علاج، فقد يتحول إلى اكتئاب مزمن، وتبدأ الأعراض في التأثير على العلاقات الاجتماعية والوظيفية، بل وقد يصل الأمر إلى العزلة وفقدان الشغف بالحياة.
