الثلاثاء 18/مارس/2025 - 11:33 م
يؤدي داء السكري إلى زيادة التبول، ما يتسبب في فقدان سريع للسوائل من الجسم، لذا يعد الترطيب أحد العوامل الحاسمة في إدارة داء السكري، وإن الأمر لا يقتصر على شرب الماء فحسب، بل يتضمن الترطيب المناسب موازنة الإلكتروليتات واتباع استراتيجيات ترطيب، ومع أن شرب الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم، فإن الإلكتروليتات والأعشاب الطبية تزودنا بالتغذية اللازمة، وتساعد في تنظيم ارتفاع سكر الدم، وتضمن نصائح الترطيب الذكية ترطيبًا كافيًا للحفاظ على الصحة واللياقة، كما تساعد في السيطرة على مرض السكري، وفيما يلي مشروبات عشبية لضبط سكر الدم وترطيب الجسم، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
الإلكتروليتات وتوازن السوائل
ووفقًا لخبراء الصحة، تنظم الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، ترطيب الجسم، ووظائف الأعصاب، واستقلاب الجلوكوز، وقد يؤدي كثرة التبول لدى مرضى السكري إلى اختلال التوازن، مما يؤثر على وظيفة الأنسولين، وينصح بشرب محاليل الإلكتروليتات الخالية من السكر، أو ماء جوز الهند باعتدال، أو تناول أطعمة غنية بالمعادن مثل الخضراوات الورقية والمكسرات.
مشروبات عشبية لضبط سكر الدم وترطيب الجسم
- شاي الأعشاب: يوفر الترطيب مع دعم التحكم في الجلوكوز والصحة العامة.
- شاي القرفة: قد يعزز حساسية الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم.
- شاي الكركديه: غني بمضادات الأكسدة ويدعم صحة القلب.
- منقوع الحلبة: قد يساعد في تنظيم ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- شاي الزنجبيل والكركم: خصائص مضادة للالتهابات.
