السبت 15/مارس/2025 - 02:59 ص
فاكهة الصيف غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا للحفاظ على صحته خلال الأشهر الدافئة، يُعدّ تناولها كعصائر منعشة طريقة رائعة لتعزيز تناولك للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تُسهّل الهضم وتُقوّي المناعة، اختر من بين هذه المشروبات الصيفية الطبيعية لإرواء عطشك والتغلب على الحر، وذلك وفقًا لـ نيوز 18.
عصائر تساعد على ترطيب الجسم
عصير البطيخ
البطيخ، غذاء صيفي اقتصادي، غني بالماء والإلكتروليتات والألياف. قاوم حرارة الصيف بتناول شرائح البطيخ أو كوب من عصير البطيخ البارد.
عصير البرتقال
يشتهر البرتقال بغناه بفيتامين سي، وهو مصدر غنيّ بفيتامين سي، وهو مُقوٍّ للمناعة، كما أن محتواه المائي يجعل عصير البرتقال خيارًا رائعًا للحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه طوال اليوم.
عصير الأناناس
على الرغم من نكهته الحلوة واللاذعة، يُعتقد خطأً أن الأناناس يرفع حرارة الجسم. في الواقع، يتميز الأناناس بخصائص مُبرّدة ومحتوى جيد من الماء، مما يجعله مُرطبًا ومُخفّضًا للحرارة.
عصير المانجو
المانجو مرادف للصيف، حيث تقدم مصدرًا لذيذًا للفيتامينات A وC. استمتع بكوب من عصير المانجو ليس فقط لإرواء عطشك ولكن أيضًا لتعزيز صحة البشرة.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند الطازج، المتوفر على مدار السنة، يُعدّ مُطهّرًا ممتازًا للعطش، خاصةً خلال فصل الصيف. فهو غني بالبوتاسيوم، ويُعوّض نقص الإلكتروليتات ويُساعد في مُكافحة آثار الحرّ.
عصير التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحمي من حرارة الصيف. اختر عصائر الفراولة أو التوت الأزرق أو توت العليق المنعشة لصيف منعش ومرطب.
