الخميس 13/مارس/2025 - 09:28 ص
يحتفل العالم باليوم العالمي للكلى سنويًا في ثاني خميس من شهر مارس لرفع مستوى الوعي بصحة الكلى ودورها الحيوي في الصحة العامة، ويصادف هذا العام يوم 13 مارس، والكلى هما عضوان يشبهان حبة الفاصوليا، تعملان كجهاز ترشيح رئيسي في الجسم، حيث تزيلان الفضلات والسوائل الزائدة من الدم.
اليوم العالمي للكلى
وفقًا لـ news18، تساعد الكلى في الحفاظ على توازن صحي للمياه والأملاح والمعادن، وهو أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وضمان توازن الجسم بشكل عام.
وعندما تفشل الكلى في أداء وظائفها الأساسية، مثل تصفية الفضلات وإنتاج الإريثروبويتين، وهو هرمون يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة، ويمكن أن تُخلّ مشاكل الكلى بالتوازن الداخلي للجسم، مما يؤثر على كل شيء بدءًا من ضغط الدم ووصولًا إلى توزيع الأكسجين.
وتم الاحتفال باليوم العالمي للكلى لأول مرة في عام 2006، وكانت مبادرة مشتركة بين الجمعية الدولية لأمراض الكلى (ISN) والاتحاد الدولي لمؤسسات الكلى، وقد شكلوا معًا التحالف العالمي للكلى (IFKF-WKA)، الذي يضمن الاحتفال المناسب بالحملة الصحية العالمية لرفع مستوى الوعي بأهمية كليتنا لصحتنا العامة، وكان الشعار الأول للحملة هو، هل كليتيك بخير؟
أهمية يوم الكلى العالمي 2025
تهدف الحملة العالمية إلى الحد من انتشار أمراض الكلى وتأثيرها، ويكمن هدف يوم الكلى العالمي 2025 في حماية الأفراد من أمراض الكلى المزمنة.
ويُقدر أن مرض الكلى المزمن يؤثر على ما يقرب من 850 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وإذا لم يتم اكتشافه ولم يتم علاجه في الوقت المناسب، فقد يؤدي إلى الفشل الكلوي ومضاعفات خطيرة والوفاة المبكرة.
8 قواعد ذهبية لصحة الكلى
لتعزيز صحة الكلى، ينادي خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية بالقواعد الذهبية الثمانية لصحة الكلى، وهي كما يلي:
حافظ على لياقتك: بما أن السمنة من أهم العوامل التي تُضعف صحة الكلى، فمن المهم الحفاظ على لياقتك حتى بعد سن معينة، ولتحقيق ذلك، عليك ممارسة الرياضة بانتظام أو المشي لفترة من اليوم.
تناول نظام غذائي صحي: إن تناول نظام غذائي نظيف ومغذي كان دائمًا مفيدًا للجسم وبالتالي للكلى.
ضبط مستوى السكر في الدم: يُعدّ داء السكري عامل خطر رئيسيًا لأمراض الكلى، لذا يعد ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية.
مراقبة ضغط الدم: إن اتباع نظام غذائي سليم وأدوية مناسبة يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤدي إلى أمراض الكلى.
رطب جسمك: حافظ على رطوبة جسمك ليحصل على ما يكفي من السوائل لنقل الطعام وغيره بشكل سليم، لذلك، من الضروري شرب 3-5 لترات من الماء يوميًا.
تجنب التدخين: قد يضر التدخين بكليتيك عن طريق إتلاف الأوعية الدموية أو رفع ضغط الدم، وفقًا لتقرير صادر عن جمعية أبحاث الكلى في المملكة المتحدة، كما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكلى.
الحد من استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: وفقًا لتقرير صادر عن المؤسسة الوطنية للكلى، فإن مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، قد تؤثر سلبًا على الكلى إذا تم تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة، فهي قد تسبب تلفًا كلويًا عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الكلى، ما يؤدي إلى إصابة كلوية حادة (AKI) أو تفاقم مرض الكلى المزمن (CKD)، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل كلوية سابقة أو مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم.
فحص وظائف الكلى بانتظام: إن فحص وظائف الكلى بانتظام، وخاصة مع عوامل الخطورة العالية، أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض الكلى منذ اليوم الأول.
