الأربعاء 02/أبريل/2025 - 10:15 ص
يعاني العديد من الأطفال من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تشمل مشكلات مثل الإمساك، الإسهال، الانتفاخ، والارتجاع الحمضي، وقد تؤثر هذه المشكلات على نشاطهم اليومي وصحتهم العامة، وتنتج اضطرابات الهضم لدى الأطفال غالبًا عن عادات غذائية غير صحية، قلة الحركة، أو التعرض للضغوط النفسية، مما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية لحمايتهم من هذه المشكلات.
نصائح لحماية الأطفال من اضطرابات الجهاز الهضمي
ووفقًا لموقع Healthline، فإن تقديم وجبات غنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك، كما يُوصى بتوفير مصادر طبيعية للبروبيوتيك، مثل الزبادي، لتعزيز صحة الأمعاء وزيادة البكتيريا النافعة التي تساعد في الهضم.
إلى جانب ذلك، يُعد شرب الماء بانتظام من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال، إذ يساعد الماء في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالجفاف الذي قد يؤدي إلى الإمساك، كما ينصح الخبراء بتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي قد تضر ببطانة المعدة وتسبب الانتفاخ والغازات.
ويشير الأطباء إلى أن النشاط البدني يلعب دورًا محوريًا في تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، إذ يساعد الأطفال على تحفيز حركة الأمعاء الطبيعية وتقليل خطر الإصابة بعسر الهضم، لذا يُفضل تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام، مثل الجري أو ركوب الدراجات، للحفاظ على نشاط جهازهم الهضمي.
اضطرابات في المعدة
ومن ناحية أخرى، يُحذر المتخصصون من تناول الأطفال وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، مثل الارتجاع الحمضي والشعور بالثقل، ومن الأفضل منح الطفل وقتًا كافيًا لهضم الطعام قبل الذهاب إلى الفراش لتجنب أي مشكلات صحية.
كما يُوصى بمراقبة عادات الأكل لدى الأطفال وتعويدهم على تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ، ويُنصح بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأطعمة المصنعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
وفي حال استمرار المشكلات الهضمية لفترات طويلة أو تكرارها بشكل متكرر، يُنصح بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة وتشخيص السبب الأساسي للمشكلة، فقد تكون بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مرتبطة بحالات طبية تستدعي تدخلًا علاجيًا أو تعديلات غذائية محددة لضمان صحة الطفل وسلامته.
