الخميس 01/مايو/2025 - 03:14 ص
في خطوة فاجأت جمهوره، كشف الرئيس التنفيذي لشركة Meta، مارك زوكربيرج، عن تفاصيل روتينه الصباحي الصارم، مؤكدًا أنه السبب الرئيسي في تحوّله من مبرمج خجول إلى ملياردير نشِط ورياضي طموح.
وفي مقابلة مع بودكاست This Past Weekend، أوضح زوكربيرج أن يومه يبدأ بما وصفه بـ النضال حرفيًا، في إشارة إلى تدريبات الجيو جيتسو المكثفة التي يخوضها كل صباح لمدة ساعتين.
من البرمجة إلى الحلبة.. سر نجاح مارك زوكربيرج
أستيقظ وأقاتل الناس، هكذا لخّص مارك زوكربيرج بداية يومه، مشيرًا إلى التزامه بتدريبات الجيوجيتسو البرازيلية، التي لا تُعد مجرد رياضة بل وسيلة لإعادة تركيزه الذهني والتعامل مع ضغوط الإدارة، وأثمرت هذه التمارين عن نتائج ملموسة، إذ شارك زوكربيرج في بطولات عام 2023، ونال ميداليات وارتقى إلى الحزام الأزرق.
كما أنه خاض تحدي مورف الصعب، وهو تحدٍ بدني شهير، ونجح في الوصول إلى قائمة أفضل 200 مشارك من بين عشرات الآلاف.
الكافيين لا مكان له في حياة مارك
بعكس بعض كبار وادي السيليكون الذين لا يخفون اعتمادهم على القهوة أو المواد المنشطة، أكد مارك زوكربيرج أنه يرفض كل ذلك، القهوة مستبعدة تمامًا من روتينه اليومي، باستثناء نادر خلال العطلات "للمتعة فقط، كما يرفض تعاطي أي مواد مخدرة، مفضّلًا الالتزام بالمكملات الغذائية مثل الكرياتين وفيتامين D.
ويحرص زوكربيرج على تناول كميات عالية من البروتين في بداية يومه، رغم أنه لم يكشف عن تفاصيل محددة حول نظامه الغذائي.
رياضة بدلًا من الكافيين... وتحوّل كامل في الشخصية
يرى مارك زوكربيرج، أن تدريبات الجوجيتسو تمنحه فوائد عقلية وجسدية تفوق بكثير ما يمنحه الكافيين. "الأمر أكثر حماسة من الركض في الحي، وأكثر فعالية من فنجان قهوة"، على حد تعبيره. ويعتبر أن هذا النمط ساعده في تجاوز الصورة النمطية لرجل الأعمال البارد، ليتحوّل إلى شخصية أكثر مرونة وانخراطًا في الأنشطة البدنية.
ورغم الجدل حول جدوى هذا الروتين المتطرف، إلا أن زوكربيرج يراه سببًا مباشرًا في توازنه الشخصي والمهني، ويبدو أنه مستمر في التمسك به كجزء لا يتجزأ من نمط حياته.
