الأربعاء 30/أبريل/2025 - 03:56 م
يهتم العديد من الأفراد بمعرفة أعراض الجفاف عند الكبار والأطفال وطرق الوقاية، وذلك بالتزامن مع بدء ارتفاع درجات الحرارة والاستعداد لاستقبال فصل الصيف الذي تتزايد فيه فرص الإصابة بضربات الشمس وجفاف الجسم، فعندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من السوائل يصاب بالجفاف وتظهر الأعراض، وفي هذا التقرير يوضح لكم القاهرة 24، أعراض الجفاف عند الكبار والأطفال وطرق الوقاية.
أعراض الجفاف عند الكبار والأطفال وطرق الوقاية
تتفاوت أعراض الجفاف عند الكبار والأطفال بناء على نوع الجفاف، فهناك جفاف خفيف يسبب أعراضًا مثل العطش، وقلة التبول والتعرق، وجفاف الفم، ووفقا لموقع WebMD، يصاب الأطفال بالجفاف الخفيف عندما يفقدون 3%-5% من وزن أجسامهم بسبب فقدان السوائل، ويمكن علاج الجفاف الخفيف في المنزل بشرب الماء، أو محاليل الإلكتروليت، أو محاليل الإماهة الفموية.
وتتشابه أعراض الجفاف المتوسط مع الجفاف الخفيف، ولكنه أكثر حدة خصوصا لدى الأطفال ويعني ذلك فقدان ما بين 6% و10% من وزن الجسم، ولذلك يحتاج هذا النوع من الجفاف إلى استشارة طبيب مختص لتزويد الجسم بالسوائل عبر الوريد، وأما أعراض الجفاف الشديد، فهي تشمل الدوخة، وجحوظ العينين، والإغماء، وسرعة التنفس، وتسارع نبضات القلب، ويتطلب هذا الجفاف العلاج بمحاليل وريدية تحتوي على الملح.
ولـ الوقاية من أعراض الجفاف عند الكبار والأطفال، يجب إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد، حوالي 1 إلى 2 لتر يوميًا، كما ينبغي للبالغين شرب ما يقارب من 2.1 إلى 2.6 لتر من السوائل يوميًا، مع الحرص على تناول المزيد من السوائل في حال ممارسة الرياضة، أو الطقس الحال، أو في حال المرض، ولكن يراعى منع الأطفال دون سن ستة أشهر من شرب الماء أو حليب الأبقار.
أعراض الجفاف
تشمل أعراض الجفاف العامة ما يلي:
- الشعور بالعطش.
- جفاف الفم والشفتين واللسان.
- الشعور بالدوار، خاصة عند الوقوف.
- الصداع.
- لون البول الداكن.
- التبول أقل من المعتاد.
- الإصابة بالحمى.
- الإصابة بالإمساك.
- تورم القدمين.
- تقلصات العضلات.
- الرغبة الشديدة في تناول السكريات.
- ومن أعراض الجفاف للأطفال الرضع: قلة عدد مرات تغيير الحفاضات.
أعراض جفاف الجسم الشديد
أعراض الجفاف الشديد تتمثل في:
- العطش الشديد.
- التنفس بسرعة.
- تسارع نبضات القلب.
- انخفاض ضغط الدم.
- سرعة الانفعال والارتباك.
- برودة اليدين والقدمين.
- شحوب البشرة.
- الإصابة بعيون غائرة.
- النعاس ونقص الطاقة.
- الارتباك وربما الإغماء.
أعراض الجفاف عند الأطفال
يعتبر الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بالجفاف، ولذلك فهم يحتاجون إلى سبل الوقاية من الجفاف في فصل الصيف تحديدا، مع مراعاة مراقبة أعراض الجفاف التي تظهر عليهم، مع العلم يصاب الطفل الرضيع أو الصغير بالجفاف بسرعة في حال إصابته، بالقيء أو الحمى، أو الإسهال، أو حتى بسبب عدم تغذيته وشربه بشكل كافي، وحينها تظهر أعراض الجفاف عند الأطفال بهذه العلامات:
- جفاف الفم واللسان.
- البكاء بدون دموع.
- أقل من ست حفاضات مبللة يوميًا للأطفال الرضع
- عدم التبول لمدة 8 ساعات للأطفال الصغار
- العيون الغائرة، وظهور بقعة ناعمة في الجزء العلوي من الجمجمة.
- النعاس ونقص الطاقة.
- بشرة جافة أو مجعدة.
- التنفس العميق السريع
- برودة اليدين والقدمين.
علاج الجفاف عند الكبار في المنزل
يتسبب جفاف الجسم الغير معالج في ظهور العديد من المضاعفات، وذلك عندما تتوقف الأعضاء الحيوية عن العمل بشكل جيد بسبب انخفاض تدفق الدم أو عندما تحاول الكلى الاحتفاظ بالسوائل، وحينها يسهل الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، والنوبات، والفشل الكلوي، والدخول في غيبوبة، فضلا عن تورم الدماغ، وصدمة انخفاض حجم الدم، حيث يكون ضغط الدم وكمية الأكسجين في الدم منخفضين للغاية، ولذلك يجب العمل على علاج الجفاف عند الكبار في المنزل بما يلي:
- تناول الماء والمشروبات البارد المنعشة طوال اليوم، والاحتفاظ بزجاجات الماء الآمنة للاستخدام في الفريزر طوال الليل، واصطحابها في اليوم التالي أثناء الخروج للعمل
- شرب الماء قبل كل وجبة، ويمكن إضافة شريحة من الليمون لإضفاء نكهة على الماء، مما يجعله أكثر متعة للشرب.
- تناول الماء بدلًا من المشروبات السكرية والكحولية والكافيين لإرواء العطش.
- وفي حال نسيان شرب كمية كافية من الماء، فقد يكون من المفيد ضبط تذكير على الهاتف لشرب الماء بشكل مستمر.
- الاستماع إلى الجسد وشرب الماء بمجرد الشعور بالعطش، ويفضل عندم انتظار الشعور بالعطش.
- إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه والحساء إلى نظامك الغذائي اليومي.
- وأخيرا يجب التنويه بأن أسرع طريقة لعلاج الجفاف الخفيف هي شرب الماء، أو مشروبات الإلكتروليت، أو محاليل الإماهة الفموية فور ملاحظة أعراض الجفاف.
- كما يمكن تحضير محلول معالجة الجفاف في المنزل بإضافة 6 ملاعق صغيرة من السكر، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم إلى لتر واحد من الماء.
