الثلاثاء 29/أبريل/2025 - 05:22 ص
تعرف ممارسة التمارين الرياضية بفوائدها الصحية، لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، والشريان الأورطي، من خلال تحسين الدورة الدموية وتقليل عوامل الخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم، ولكن رفع الأشياء الثقيلة يمكن أن يكون خطيرًا؛ لذا فإن الفحص المبكر والإدارة الدقيقة أمران في غاية الأهمية.
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، يعد الشريان الأورطي أهم شريان في الجسم، ويمتد الشريان الأورطي من القلب إلى البطن، ويزود الجسم بالدم المؤكسد، وهو الشريان الرئيسي للدورة الدموية في الجسم، والحفاظ عليه سليمًا لا يقل أهمية عن التحكم في ضغط الدم، ومع ذلك بالنسبة لمعظم الأفراد، لا تزال رعاية الشريان الأورطي تشكل جانبًا أقل شهرة في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد التمارين الرياضية في دعم صحة الشريان الأورطي
وأشار خبراء الصحة، إلى أن ممارسة الرياضة تقوي القلب، وتخفض ضغط الدم، وتنظم الوزن، وتعزز مرونة الأوعية الدموية، وكل ذلك يفيد الشريان الأورطي، كما أن التمارين الهوائية اليومية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، قد تؤدي إلى تحسين فعالية القلب والأوعية الدموية دون وضع ضغط غير ضروري على جدار الأبهر.
طرق الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة
- تقليل استهلاك الملح والسكر
- الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية
- اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والألياف
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
