الأربعاء 23/أبريل/2025 - 07:05 ص
كشفت دراسة، أن المشي السريع يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب، بما في ذلك الرجفان الأذيني، وأن المشي السريع لمدة 5-15 دقيقة فقط يوميًا، قد يُقلل من الخطر بنسبة تصل إلى 43%.
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، في عالم يعاني فيه الملايين من اضطرابات نظم القلب، تبشر دراسة جديدة بالأمل، ويبدأ الأمر بالمشي، حيث وجد الباحثون إن المشي السريع، أو حتى بوتيرةٍ معتدلة، يُمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وغيره من اضطرابات نظم القلب.
المشي السريع يقلل من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني
ويعد الرجفان الأذيني أكثر أنواع اضطراب نظم القلب شيوعًا، ويصيب ما يقرب من 60 مليون شخص حول العالم، وفقًا لتقارير المعاهد الوطنية للصحة NIH، ولا يقتصر الرجفان الأذيني وأنواع اضطراب نظم القلب الأخرى على الشعور بعدم الراحة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الوفاة القلبية المفاجئة، مما يجعل الوقاية المبكرة أمرًا بالغ الأهمية، وفي حين تستخدم الأدوية والإجراءات الجراحية غالبًا لعلاج هذه الحالات، يقترح الباحثون الآن أن العلاج الأسرع هو زيادةسرعة المشي، وقد تكون استراتيجية وقائية قوية.
المشي السريع يمنح قلوبًا أكثر صحة
وفي هذه الدراسة، فحص الباحثون عادات المشي والنتائج الصحية لأكثر من 500 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، كجزء من مشروع البنك الحيوي البريطاني، وصنف المشاركون بناءً على سرعة مشيهم المبلَغ عنها ذاتيًا بطيئة أي أقل من 3 أميال في الساعة أو 4.8 كم/ساعة، ومتوسطة من 3 إلى 4 أميال في الساعة أو 4.8 إلى 6.4 كم/ساعة، وسريعة أكثر من 4 أميال في الساعة أو 6.4 كم/ساعة.
نتائج الدراسة
وأظهرت نتائج الدراسة أنه لدى الأشخاص الذين يمشون بسرعة أقل خطرًا بنسبة 43% للإصابة باضطرابات نظم القلب مقارنة بالأشخاص الذين يمشون ببطء، وتبين أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة متوسطة لديهم انخفاضًا في المخاطر بنسبة 35%.
وتوصلت الدراسة إلى أقوى الفوائد لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، والنساء، وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والأفراد الذين يعيشون مع حالات مرضية متعددة سابقة مثل مرض السكري أو السمنة.
