الثلاثاء 22/أبريل/2025 - 03:07 ص
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه قاتل صامت، وبالتالي فإن ذلك يدفع معظم الناس إلى ضبط مستوياته من خلال عادات نمط الحياة قبل أن يصبح مشكلة، ومن النصائح الشائعة لمرضى ارتفاع ضغط الدم تقليل استهلاك الصوديوم.
فوائد الموز لتقليل خطورة ارتفاع ضغط الدم
وألقت البروفيسورة أنيتا لايتون من جامعة واترلو الضوء على مزيد من الأبحاث التي تشير إلى أن إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي، مثل الموز أو البروكلي، قد يكون له تأثير إيجابي أكبر على ضغط الدم لديك مقارنة بمجرد تقليل الصوديوم.
ونشرت دراسة حديثة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء الكلوية، اكتشفت أن زيادة البوتاسيوم يمكن أن تساعد في عمليات التعافي وإدارة الجسم بعد تناول الصوديوم، وفقًا لما نشره موقع mirror.
وفي حين أن الصوديوم يرفع ضغط الدم، فإن الموز وأشباهه من البوتاسيوم يمكن أن يخفضوه، مما يشير إلى أن هذه التعديلات الغذائية البسيطة يمكن أن تؤدي إلى فوائد صحية كبيرة، بالإضافة لذلك أشار الباحثون إلى أن فحص نسبة الصوديوم إلى البوتاسيوم في نظامك الغذائي قد يكون مؤشرًا أقوى على ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والوفاة لأي سبب، مقارنة بالتركيز فقط على أحد هذه المعادن.
