الأربعاء 02/أبريل/2025 - 09:29 م
حذر خبراء الصحة من خطورة نقص فيتامين ب 12، إذ أنه مهم للصحة العامة للجسم، وغالبًا لايتم إكتشاف نقص هذا النوع من الفيتامينات حتى يُسبب ضررًا للجسم لا يُمكن إصلاحه.
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن غالبية الأفراد يعتقدون أن كون مستويات فيتامين ب12 ضمن المعدل الطبيعي، فإن ذلك لن يسبب لهم أي مشاكل صحية، لكن الدراسات تُظهر عكس ذلك، وإن من لديهم مستويات فيتامين ب12 ضمن المعدل الطبيعي يُظهرون ضعفًا إدراكيًا ومشاكل عصبية.
فوائد فيتامين ب
ويُستخدم مصطلح فيتامين ب، لتعريف مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي تُسهم وظائفها في الحفاظ على العديد من وظائف الجسم المختلفة، ومن بين هذه الفيتامينات، حيث يُعد فيتامين ب12، فريدًا من نوعه، إذ يُعد جزءًا لا يتجزأ من إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتكوين الحمض النووي، والجهاز العصبي.
من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12 ؟
يُعد نقص فيتامين ب12 أكثر شيوعًا بين كبار السن، ولكن فئات أخرى معرضة للخطر أيضًا. من أهم عوامل الخطر:
الأنظمة الغذائية النباتية نظرًا لأن فيتامين ب12 يوجد بشكل طبيعي فقط في الأطعمة الحيوانية، فإن النباتيين الذين لا يأكلون اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، وبالتالي يواجهون صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12 من النظام الغذائي.
جراحة إنقاص الوزن: يمكن لبعض العمليات الجراحية، مثل تحويل مسار المعدة، أن تمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب12 من الطعام.
